2013-11-01 夜ロラ 自転車練習 LTインターバル 42分 4:00 225w 8:00 258w 4:00 235w 8:00 262w 4:00 221w 6:00 264w 4:00 207w 6:00 272w なんともしんどい。 出力あげられない。 時間も予定より短縮。 耐乳酸インターバル 15分 2分240w30秒320w前後を6本 こっちは、思ったよりできた。