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起床時心拍：55　起床時体重：60.9kg

w bpm rpm 時間
280 171 82 20:00
262 169 61 10:00
282 167 65 05:00
レスト5分、3分

270w後半を目指しスタート。
なんとか久しぶりの280W達成。
きついけどきつくない感じ。きついんだけど。
心拍がちと高めだなー。もう少し下で落ち着いてくればいいんだけど。

10分5分は低ケイデンスで。