起床時心拍:55 起床時体重:60.9kg w bpm rpm 時間 280 171 82 20:00 262 169 61 10:00 282 167 65 05:00 レスト5分、3分 270w後半を目指しスタート。 なんとか久しぶりの280W達成。 きついけどきつくない感じ。きついんだけど。 心拍がちと高めだなー。も…
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