2011-12-13 ウォーキング&ラン RUN 市ヶ尾駅から自宅まで。約5km。 40分くらい。 歩いてゆっくり走ってを繰り返す。 右膝に少しだけ違和感。 ゆっくり走ってもじんわり汗をかくので、スーツで走るのは無しだな。