2011-12-06 ■ 自転車練習 夜ロラ w bpm rpm 時間 264 165 82 20:00 265 165 81 10:00 レスト5分 朝もやろうと思ってたけど、ふとんから出られず断念。 夜、もう少し上でやれるかと思ったけどダメだなー。