2011-11-15 ■ 自転車練習 朝ロラ w bpm rpm 時間 255w 161 87 15:00 1本目、脚が重い。 1本目はアップだったと思うことにして15分で終了。 2本目、3分ももたず終了。 朝はダメだな。疲労も抜けてない。 東京都選手権に向けてあげていかないといけないのにw