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港北夜連
1周流して、4周、最後1周流して計6周。

きつかった。ひろちんに全然ついていけなかった。
信号でなんとか千切れずにすんだという感じ。

1月2月は実走が不足していたので、3月は週１は夜連を入れたい。
今日の最大心拍は182。まだ追い込める。
来週はもっとがんばろう。