■

夜ロラ
W　bpm rpm 時間
296 171 90 0:10:00

364 146 105 0:00:30
355 165 104 0:00:30
339 167 104 0:00:30
367 168 106 0:00:30
368 170 106 0:00:30
375 172 107 0:00:30
345 171 107 0:00:30
354 168 112 0:00:30
357 172 102 0:00:30
405 172 112 0:00:30
レスト30秒

1本目：昨日嫌な感じで練習を終了したので、今日は少し不安。
最近出足の出力が高めに出る。ＰＴ壊れてるんじゃないかと思ってしまうほど。
序盤は300w超えいけるんじゃないかと思ったけど、、まだ無理。
290w近辺で推移し、最後上げて296w。

2本目：インターバル10本。とりあえずやった感じ。

今日は少しフワッとした感じはあったけど、昨日ほどではなかった。
アップ中はあくびが出た。酸素が足りないのか。う〜ん、酸素水を試してみたい。