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夜ロラ

W　bpm rpm 時間

241 162 83 0:40:00

この出力だとまだまだ維持できそうだけど、飽きる。40分でも飽きる。
心拍は夜なので、やはり低め。

課題は、晩ご飯からローラー開始までの時間。
今日は8時40分に食べ終わり、9時10分に開始。
おなかいっぱい。
せめて1時間はあけたいところ。

明日は、L4＜265w＞×20分×2本の予定。
がんばろ。