2010-11-09 ■ 自転車練習 朝 ローラー連W bpm rpm 時間 距離243 167 87 0:30:00 17心拍高めにでてるなぁ。ここ最近はだいたい160前半だった。 弱ってる証拠か。 いつもは余裕があるんだけど、今回は最後5分がしんどかった。