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朝ローラー連

W　bpm rpm 時間 距離

242 164 90 0:30:00 20

この程度の強度なので、続けられないほどしんどい、ということはないのだけれど、
時間が長く感じ、面倒に思えてしまう。
この出力は自分のSSTなので、本当はもっと長い時間を長期的にやるべきなんだろう。
まあ、とりあえず続けていこう。継続は力なり。

色々考えてみても結局続けられないと強くならないもんなぁ。

起床時体重：59.4kg
ローラー後：58.8kg

まだこんなもんでいいでしょ。ゆっくりおとそう。

夜連：45km　5周or6周
調子よく乗れたかな。でもしんどい。
もうちょっと楽に乗れるようになりたいけど、ついていくのにやっと。