2010-09-22 ■ 自転車練習 W bpm rpm 時間 距離260 166 87 0:20:00 13 263 164 84 0:20:00 11 クーラーかけてやったけど、先週金曜日の時よりPE高め。 ちょっと調子下降気味なのかな? 2本目は本当苦しかったけど、止め癖をつけないためにも なんとか20分粘った。