2010-09-21 ■ 自転車練習 W bpm rpm 時間 距離238 164 88 0:30:00 17 しんどかった。多分暑さのせい。 今日の気温だとクーラーなしはしんどいか。 まあ、なんとか30分続けられてよかった。 明日は、20分2本を成功させよう。