2010-09-17 ■ 自転車練習 9月15日W bpm rpm 時間 距離 241 165 87 0:30:00 18 9月17日W bpm rpm 時間 距離 262 173 90 0:20:00 12 257 171 81 0:20:00 11 238 165 84 0:16:26 9レスト 各10分くらい。 3本目は、200wから2分おきに10wずつあげる。 最後2分は、290w。 心拍はおかしかった。最高200とかでてるので、参考にならない。