（予定）

7/22（木）
250ｗ　20分　1本
プログレッシオーネ
200ｗ〜280ｗまで10ｗずつあげる。各2:30

7/24（土）・25（日）
ヤビツ連
3：00　起床
4：00　出発
5：45　1本目　名古木　250ｗ
7：15　2本目　コンビニ　プログレッシオーネ
8：30　3本目　コンビニ　ゆっくりと
9：30　帰る
11：30　までに家到着予定