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朝ローラー連

トータル：29.3 km, 01:00:50

W bpm rpm 時間 距離

249　164　88　0:20:00　13
238　168　89　0:15:00　8

敗戦。。。
１本目は、240w、行けそうなら250ｗという感じで。
最後少しずつあげていったが、250ｗには届かず。
しかし、1本目終了時の疲労感はかなりのもの。

10分レスト後、2本目。
案の定、最初からきつい。
で妥協に妥協し、15分で239ｗ。ダメだこりゃ。

今日は6時ごろからローラー始めたけど、暑すぎる。
ギョウセン1台では限界か。
3時ごろおきて、家族が絶対に起きない時間にクーラーガンガンかけてやってみるか。
しかし、この暑さを考えるとローラーで負荷をかけるのは冬場がよいようにも思う。

とりあえず、明日はクーラー作戦でやってみよう。