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朝ローラー連（L4 1本、L5 5本）

トータル　

W bpm rpm 時間 距離

243 170 94 0:15:12 8.39

309 168 97 0:02:00 1.21
308 166 95 0:02:00 1.16
307 168 97 0:02:00 1.2
304 171 89 0:02:00 1.18
305 172 90 0:02:00 1.23

はじめて5本まともにできた。2分だけど。レストは3分
これを3分にしていって、出力もあげていく。だんだんと。

3本目で、お腹を意識して、ちょい前傾にしたら回転が速くなり、楽に出力があがった。
ただ、この感じを30秒以上続けるのがしんどかった。でもいい感じ。