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朝ローラー連（ＳＳＴとＬ４）

トータル　33.9 km　01:15:13

W bpm rpm 時間 距離

230 170 85 0:40:22 20.59
239 175 90 0:10:10 6.01

230w1時間のＳＳＴと思ってスタート。
序盤は楽チン。しかし、20分あたりから既に苦しい。
1時間持つきがしない。。。
で結局40分で自分に負けた。
最近に自分に負けてばかりだ。

申し訳ないので、10分240ｗと思ったが、こちらも
微妙に240ｗに届かず。