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朝ローラー連（L4〜L3）

トータル　53:20　24.2 km

W bpm rpm 時間 距離

235 169 90 0:30:00 16.73

最初の20分、245ｗくらい
残りの10分、215ｗくらい。。。

今日は250ｗ30分を目標にスタート。
でも15分で250ｗをきりだす始末。
なんとか20分まではがんばったが、残り10分は撃沈。
それでもやめなかったことは大事だろう、多分。

実力ないのに、背伸びしようとし過ぎてないか？
ＳＳＴのあたりを重点的にやった方が、結果としてはいいんじゃないだろうか？
どうだろう？？？

まあ、でも今週は6月のあざみに向けて一番練習をハードにする週と決めたので、
最後までやってみよう！

膝、いい感じな気がする。今のところ痛む気配がない！