2010-05-11 ■ 自転車練習 朝ローラー連(L3 1本)トータル 54:36 21.4km W bpm rpm 時間 距離212 156 90 0:30:00 15.5 30分軽めに。 と言っても全然しんどくないわけではない。 明日負荷を上げてみるが、できるかな。楽しみ。