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結局、体調不良で椿ラインヒルクライムはＤＮＳ。。。
この時期はどうも体調が優れない。
表富士からほぼ1週間休んだけど、よい休みがとれたと思うことにしよう。

夜ローラー連（L4　1本、L3　1本）

トータル　51:00 23km

W bpm rpm 時間 距離
255　167　88　0:20:00　10.97
228　167　87　0:10:00　5.49

最初230Ｗで30分と思ったが、なぜか25OWに。
つらく感じなかったのでいけるとこまで、やってみて20分。
その後レストなしで10分。
休んだおかげで脚がよく回ったからか。
夜の方が出力出しやすい？

ローラー初めてすぐ膝に違和感。
サドルを5mmあげたら、よくなったような。
その後ローラー中は違和感なし。
やはり今年はローラー中心で鍛えていこう。