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朝ローラー連（L4　1本、L5　5本（最後DNF)）

トータル　1:05:00 30km

W bpm rpm 時間 距離

238 165 95 0:15:01 9.54


312 166 102 0:02:00 1.35
306 164 99 0:02:00 1.29
306 163 97 0:02:00 1.29
311 166 91 0:02:00 1.23
294 160 93 0:01:45 1.14

約5カ月ぶりのソリア。やっぱりしんどい。4本目でいけるとこまでがんばって
5本目はあえなくDNF
しんどくなったらギヤをあげることを意識。

しんどいけど、やはりこういう練習も必要だと実感。
5月に入ったら回数を増やして行こう。

･･･このちょっと下の出力で1時間とかやっちゃう人がいるけど、信じられなーい！
再来年にはそのレベルに行っていたい。