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朝ローラー連（L4　2本）

トータル　1:05:00 28km

W bpm rpm 時間 距離

242 165 94 0:20:01 9.72
255 170 79 0:20:01 9.11

やっている時はしんどいけど、終了後の疲労感はあまりない。
もっと負荷をかけるべきか？
でも、まずは下のレベルでしっかりと乗りこむ。
スタートが遅かった分しかたない。あせらずいこう。

膝、1本目終了後に若干違和感。
でも2本目続行。その後は違和感なし。