2010-04-13 ■ 自転車通勤 家⇒会社 20km会社⇒家 20km ローラー後の通勤は、脚に乳酸がたまる感じが少ないように思う。 レース前も10分程度の軽いメディオは有効か? 表富士で試してみよう。