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LSD練のつもり。
W bpm rpm 時間 距離
166　126　84　4:25:08　107.48

朝連→大船→湘南国際村
朝連は三浦さんの登場でペースが上がる。
膝に悪いと思いつつもがく、でもついていけない。。。

湘南国際村は軽く2本。200wくらいで。
軽く登ったので、膝に痛みなし。
でも帰り道で膝に違和感が、、、
100km超えると痛みが出ちゃうのか。