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これからの練習計画（4月末まで）
月　メディオ1本（30分）
水　メディオ2本（20分×2）
金　メディオ2本（15分×2）
出力は、230w（SST付近で）
土・日は朝連、大井などで距離を稼ぐ（あまり負荷を上げないように）
通勤は、LSDレベルで。

とにかく地道に低いレベルを鍛える。
練習を休んでたおかげで代謝も悪くなり、低いレベルでの乗り込みが必要。
歳をとると代謝が悪くなるのも早い。。。