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ローラー連（午前の部）
トータル　35km　1:04:52　83rpm　157w
13分アップ
15分　90rpm　232w
10分レスト
15分　84rpm　222w
10分ダウン

最初の15分は後半250w以上でがんばって230w台に。
心拍はAve170台もそんなにきつく感じなかった。
太ったせいで出力もアップ？
現在63kg

ローラー連（午後の部）
トータル　30km　55:07　87rpm　131w
11分アップ
30分　91rpm　166w（140bpm　マフェトン域を意識）
14分ダウン