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久しぶりの朝連。
55kmくらい　2時間くらい　ave175Wくらい
データが消えたので、不明。。。

走り出し、膝前外側に若干違和感あり。昨日の練習の疲れか。
後半も痛みがでかかったので、インナーで軽く走り回避。
まだ全開ではやはりないらいしい。
55kmくらいの走行でけっこう疲れた。
それと、昨日の練習から脚付根に筋肉痛のような痛みあり。

来週は、心拍１４０前後を意識したローラー練習にしよう。
あせらず、ゆっくりと。