夜ロラ W bpm rpm 時間 241 166 92 0:30:00 このレベルでも十分しんどい。弱っている感あり。 やはり練習は継続して練習していく必要があるなー。 本当は40分やりたかったけど、続けられず断念。 日曜日のロングで膝痛が出でて、月曜日は痛みがあったけど、…

まだ未定な部分もありますが、とりあえずこんな感じ。 一緒に走ってくれる方募集中です！ 4月29日（金）：ヤビツ×２本 集合：名古木交差点7時 午前中に帰らなくては。。。 5月1日（日）：神奈川連（和田・雛鶴・青根・牧馬・大垂水） 集合：鶴川駅7時30分 竹…