やはり、早朝より夜等の方が、パフォーマンスはあがるみたい。 早朝は空腹の状態で、エネルギーである糖分が少なく、当然血液中の糖分も少なくなり、血糖値が低くなる。 この状態で運動すると、糖の代わりに脂肪を分解してエネルギーにしようとするので、脂…
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