起床時：56.8kg 今季初の56kg台。 今日だけ、もうちょっとがんばってみるか。 今日の10分メディオ後、フラっとしたのはエネルギー不足かな。 明日以降、グリコーゲンの充填に努めるべし。 しかし、食べ過ぎないように。この辺が難しか。

朝ローラートータル：30.0 km, 01:17:59 W bpm rpm 時間 距離271 170 91 0:10:00 6.67 363 142 96 0:00:40 0.5 380 151 106 0:00:40 0.5 396 154 103 0:00:40 0.5 385 156 100 0:00:40 0.5 383 159 105 0:00:40 0.5 351 143 102 0:00:40 0.5 367 151 97 0:00…