ヤビツ2本。 1本目はりおんさんとしゃべりながらダラダラと。 2本目は、プログレッシオーネ。 なかなかうまくいかず。 疲れもあり、時間的にも厳しくなったので、2本で終了。トータル：6:06:50 149.15kmヤビツ2本目 W bpm rpm 時間 距離 226 168 76 0:35:40 …

起床時：58.5kg昨日飲み会だったけど、太らなかった。 ビールを少しにして、焼酎にしたのがよかったか。 食べ物もほとんど食べず。 でも体調的にはよろしくないか。朝下痢してたし。。。練習後：58.7kg 150kg乗って帰ってきて、増えてたから補給がよくできた…