2014-01-15 夜ロラ 自転車練習 高回転3分 15:00 270w 172bpm(max177) 89rpm 10:00 293w 176bpm(max183) 88rpm MFR2分×3 今日は脚の調子がよく感じてたけどなー。 280wくらいで入ったつもりが、260w後半w 10分は前回よりは楽に感じたかな。 ラスト2分は300wくらい。