夜ロラ

夜ロラ
15:00　282w　176bpm（max182）　87rpm
10:00　296w　176bpm（max190）　85rpm

1本目は序盤290wで調子よくいくも、10分以降に激タレ。
2本目は後半上げてようやく10分290w以上がでた。
最後2分くらいの踏んでる感じがよかったような気がする。
しかし心拍190ってｗ大丈夫だろうか。

緩めのSFR3分×3本