湘南国際村

116.29km　3264kj

Ｗ rpm 時間
314 80 7:37
294 64 8:01
257 68 9:01
262 62 8:47
289 61 8:03
306 68 1:52
312 68 1:56
307 67 1:55

下から5本とコンビニからソリア3本。
1本目は、300Wを下回らないようにがんばる。
出力はまずまずもタイムが遅い。4年前くらいのタイムでないかw
2本目はまあまあがんばり、3本目4本目は流し。
5本目は280wくらいで。
それにしてもケイデンス低すぎ。いかんなー。
1本目は一番よいのも練習的には、よろしくないか。
行く前は10本とか思ってたけど、5本でお腹いっぱい。
こういう練習を増やしていこう。

帰りは、211W　1時間20分　自分としてはまずまず。
けっこう最後までがんばれたので、よし。