2012-01-18 ■ 自転車練習 ●1/17 起床時心拍:60 起床時体重:60.9朝ロラw bpm rpm 時間 277 167 66 10:00 274 167 80 20:00 253 166 86 20:00 朝余裕があったので、レストをたっぷりとりながら3本。 無理のない範囲だとこんなもん。