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夜ロラ
10分アップしてから開始。10分なので290wを狙ってみたけど、まだ無理みたい。
日曜日の疲れがまだ残ってるのか、いや実力か。
w bpm max rpm 時間
289 164 176 109 02:00
307 166 180 102 02:00
301 165 179 102 02:00
日曜日に都ロードがあるので、ソリア。
今回は、ケイデンス100以上で、2分。レストも2分
1本目はケイデンス高すぎて途中で完全に息切れ。
2本目からケイデンス100を意識してやった。
2分でも充分きつかった。。。それにしても出力低いのー。
w bpm max rpm 時間
300 166 175 102 02:00
304 165 178 103 02:00
303 165 179 103 02:00
10分レストして、２セット目。
がんばった感はあり。
最後は、カロリー消費を目的にL3して終了。
