11月21日 w bpm rpm 時間 252 159 85 20:00 263 165 83 20:00 11月22日 w bpm rpm 時間 219w 159 84 30:00 11月23日 ヤビツ未遂 85kmくらい 11月25日 23kmくらい w bpm rpm 時間 284 162 83 10:00 w bpm max rpm 時間 304 157 171 86 03:00 305 160 173 88 0…

夜ロラw bpm rpm 時間 283 171 82 10:0010分アップしてから開始。10分なので290wを狙ってみたけど、まだ無理みたい。 日曜日の疲れがまだ残ってるのか、いや実力か。 w bpm max rpm 時間 289 164 176 109 02:00 307 166 180 102 02:00 301 165 179 102 02:00…

起床時：60.0kg