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朝ロラ
w bpm rpm 時間
210 155 90 30:00

こんな出力でアレだけど今日は気持ちよく乗れたな。
夜は港北夜連に行くか、ローラーにするか。

夜ロラ
w bpm rpm 時間
251 159 84 20:00
267 164 83 15:00

1本目最初きつかったけど、負荷あげてギヤ重くして踏んだら粘れた。
2本目は15分にしたけど、こちらも踏んだらいつもよりは余裕があった。
筋肉が戻ってきて踏めるようになってきたということかな。
まあーでもこの出力は少し嬉しー！
15分267wは昨年の表富士前の出力とほぼ同じ。