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夕方ロラ

W　bpm rpm 時間

293 166 92 0:10:00

402 140 100 0:00:30
352 161 099 0:00:30
364 161 098 0:00:30
364 162 101 0:00:30
357 165 106 0:00:30
368 166 101 0:00:30
358 165 100 0:00:30
365 166 101 0:00:30
375 167 104 0:00:30
385 168 103 0:00:30
レスト:30秒

1本目：290w維持がいつもよりきつく感じる。
前日、前々日と飲んだ影響だろうか。
5分でやめたいモード全開だったけど、サトウさんばりに肘を突き出したりしながら、
なんとかごまし10分やった。
10分300wはもう少しかなと思っていたが、まだまだ先のようだ。

2本目：30秒インターバル。こちらもきつかった。
最後2本はうなりながら。。。