竹芝しいたけ連

超寒い。それでも竹芝以外にアクアタマ、イナーメ、FUJIと参加し、総勢約30名も集結！
メンバーも強力で、いつものメンバーに加えて、REさん、マコッチさん、マチャーキ、ゴローさんなど。

1stステージ（LAP押し忘れ）
ミポさんも本調子でなく、ＲＥさんもペースを上げる感じでなかったので、
シーズン中のしいたけ連よりはゆっくりなペース。
・・・と言っても今の自分にとっては、相当きついわけですがｗ

先頭集団は、ＲＥさん・マコッチさん・マチャーキ・ミポさん・アキオさん・サトウさん・ミウラさん・おくも
2周目のしいたけ登りでＲＥさんがチェーン落ち。
ここでサトウさんが絶妙な声かけを行い、集団はＲＥさんを待つことに。
これに救われた。
最後の白石登りでペースアップがあり、ここで着いていけず終了。
しかしこのメンツで走れるなんて、楽しくってしかたない！

MAX心拍は190！この時期に、、、

2ndステージ
bpm MAX rpm 時間 距離
170 185 94 26:29 13.82
175 186 92 26:50 13.84

最初のしいたけ登りで千切れ、後はグルペット。
体感的にはそれでもしんどかったけど、timeを見ると前回の2ndステージよりさらに遅い。。。
ここではMASAさんがんばってたなー。
きつそうなのに先頭にでるとがんばっちゃう。でそれを続ける。
聞くと日々ローラーでがんばってるとのこと。やるぜよ。

1stステージ後の冷えで、筋肉が固まっちゃのかなー。
とにかく脚がきつかった。

3rdステージ
一応最後の方まで先頭集団に入れたのでOK。
マチーキの逃げはかっこよかった。
それと何度も繰り出すゴローさんの切れのあるアタッコはすげー。
最後マチャーキ差したし。

4thステージ
きつかったけど、そこそこがんばれた。
落車ありで途中で終了。

ＲＥさん・マコッチさん・マチャーキ・ミポさん・アキオさんこの辺りはさすがに強かった。
ミポさんはハンガーノックなどで本来の力ではなかったが。

他は、サトウさんが強かった。
今日は終始先頭グループだったし。
今の練習量でこれだから、もっとやれば相当強くなるんジャマイカ。

ミウラさんは、さすがの強さ。
1stステージは、このメンツで山岳ポイント争ってたし。
まあ、そんなに驚かないですけどね。強いの知ってるから。

それとMASAさんが練習がんばってるのを感じた。
もともと根性があるからなー。