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bpm rpm 時間
127　83　1:57:09

サトウさんに北八朔周回コースに連れていってもらいLSD連。
1周2.3kmを16・7周ほど。
最初心拍120前後で走ったら、体温まらず超〜寒かった。
途中から心拍140前後にしたら、よい感じで回れた。

ちょっと時間的に短かったような気もする。
もう少しやった方がいいのかな。

LSDは、二人で一緒に走るとペースも違うので、難しいが
一人であそこをくるくる回るのも精神的にしんどい。
途中から一緒に走るのをやめ、それぞれのペースで走ったけど
自分としては、こんな感じがいいかな。
ということで、サトウさんまたお付き合いください！