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朝ローラー

トータル：20.0 km, 00:45:00

W　bpm rpm 時間 距離

243 162 87 0:30:00 16

久々のローラー連。
乗鞍のタイムから、FTPを265ｗということにしました。
（前半緩斜面の集団の恩恵や、高地での出力低下も考慮しないとだけど、まあこんなもんでしょ）
で今日はSST付近を30分。

9月・10月の乗り込みが来年の自分をつくる！と思ってがんばるつもり。
といっても、高負荷は控えめに、L3・L4を中心でやるので、そんなにしんどくないかなぁ。
要は続けられるかどうか。

それと寒い時期は、膝に不安があるので、長距離乗れるかがわからない。
だからこそ9月・10月はボリューム重視でいきたいのです。