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朝ローラー　インターバル連

40秒もがき、120秒レスト　5本

W bpm rpm 時間 距離
400 152 114 0:00:40 0.5
392 160 116 0:00:40 0.5
391 158 109 0:00:40 0.5
388 158 107 0:00:40 0.5
365 158 103 0:00:40 0.5

今週は休みの週だけど週末の乗鞍試走に向けて、
筋肉に刺激を入れとく。
効くのかなあ？

久しぶりのインターバルで、40秒もたん。
やはり定期的にやる必要があるなあ。