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朝ローラー連（L4 1本、L5 7本）
トータル
240 0:10:00
292 0:03:00
291 0:03:00
280 0:03:00
340 0:01:00
330 0:01:00
330 0:01:00
340 0:01:00
無理しすぎずない感じであざみ前と同じメニューを消化。
今日は比較的涼しかったので、やりやすかった。
最後１本は残り１０秒で脚が完全に終わったが踏ん張った。頭真っ白。
長い時間での練習L3・L4が足りていないので、少々不安な面はあるが、
まあ、なんとかなるかなと楽観している。
しかし、今年の過去２戦を振り返るとメディオを中心にそこそこ練習してた。
今回はメディオ連が足りていないのがどうでるか？
乗鞍に向けてここらで凹んでおくことも必要かな。
もちろん、凹みにいくつもりはさらさらなく、目指すは優勝！
待っろ！マイク！！
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バイクラで藤田選手がソリア連を筋持久力をつける意味で、週２〜３回必要と言ってた。
また、ソリアのインターバルも５分〜７分でよいと。
どうなんでしょう？
藤田選手のように土台・ベースがしっかりしている人用の練習なのか、
それとも自分の様なレベル向けなのか？
今までソリアはレース前の一夜漬け的（ピーキング用）な位置づけをしていた。（M氏の受け売り）
あまりやりすぎると、調子が上がっちゃって、その後落ちちゃうような感じがしてる。
どうなんだべ〜。ソリア。ますらお師匠！もし見てたら、解説お願いしまーす！
