起床時：58.9kgやばい。。。そんなに食べてないのに。水分かな。

朝ローラー連（L4 1本、L5 7本）トータル W bpm rpm 時間 距離240 0:10:00 292 0:03:00291 0:03:00280 0:03:00340 0:01:00330 0:01:00330 0:01:00340 0:01:00 無理しすぎずない感じであざみ前と同じメニューを消化。 今日は比較的涼しかったので、やりやすか…

腰、ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、大臀筋、内転筋寝坊してしまったので、筋トレはなし。 最近寝つきがよくないぞ。暑さのせいか？