2010-06-02 ■ 自転車練習 朝ローラー連(L3 1本)トータル 41.4 km, 01:22:22 W bpm rpm 時間 距離222 165 93 0:30:48 17.1 202 167 88 0:30:24 17.1 220w1時間と思ってはじめたけど、疲労感あり。 自分に負けて30分とし、レストなしで強度落として30分。 レース前なので、無理する必要ないでしょということにしておこう。