■

朝ローラー連（SST 1本）

トータル　39.6 km, 01:18:27

W bpm rpm 時間 距離

233 166 88 1:02:46 35.43

ＰＥは高くない。よい感じで1時間できた。
最後の8分はかなり上げることもできたいし。
先週の水曜日に230ｗを40分でやめちゃったことを考えると調子上向きかな。
個人的には、よく回るポジションとマルトデキストリンが効いてる気がする。

でもまあ、こんな出力ではまだまだなのは言うまでもありませんが、、、