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大船→国際村

トータル　5:41:57 133.95km

国際村計8本

W bpm rpm 時間 距離
246　160　87　0:08:46　2.71
248　164　88　0:08:40　2.7
257　166　88　0:08:30　2.66

最初の3本は240w〜250wを目指して。淡々と。
ケイデンスは高めを意識。くるくる回す。
出力の割には、PE高め。

186　148　74　0:10:36　2.66
215　152　78　0:09:46　2.67

この2本は流し。

243　158　80　0:08:46　2.66
234　162　80　0:08:52　2.66
239　159　79　0:09:06　2.7

ブログレッシオーネ。まあ、狙い通りにできたかな。

ここでタイムオーバー。10本やりたかったけど、ここで終了。