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朝ローラー連（L4 1本、L5 6本）

トータル　1:11:00 31km

W bpm rpm 時間 距離

242　169　87　0:15:00　8.62

306　166　100　0:02:00　1.15
295　166　094　0:02:00　1.19
303　164　094　0:02:00　1.17
291　165　093　0:02:00　1.15
301　161　106　0:01:00　0.7
297　157　102　0:01:00　0.7

ソリアきつい！（レストは3分）
5本目はどうにもがまんならず、1分しかもたず。
なので、おまけにもう1分。
このレベルで充分しんどい。でも充実感あり。